随着科技的飞速发展，智能手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间使用手机不仅会影响我们的视力，还会导致睡眠质量下降。为了保障大家的健康，近日，相关部门发布了一份“深夜十大禁止应用”名单，提醒广大用户在深夜时段尽量避免使用这些应用。以下是这份名单的具体内容：

　　 社交媒体应用

　　社交媒体应用如微信、微博等，在深夜时段容易让人陷入无休止的刷屏中，导致睡眠质量下降。建议大家在深夜时段尽量减少使用这些应用。

　　 游戏应用

　　游戏应用如王者荣耀、和平精英等，在深夜时段容易让人沉迷其中，影响睡眠。建议大家合理安排游戏时间，避免深夜沉迷。

　　 视频应用

　　视频应用如抖音、快手等，在深夜时段容易让人沉迷于追剧、刷短视频，影响睡眠。建议大家合理安排观看时间，避免深夜沉迷。

　　 电子书应用

　　电子书应用如Kindle、多看阅读等，在深夜时段容易让人沉迷于阅读，影响睡眠。建议大家合理安排阅读时间，避免深夜沉迷。

　　 音乐应用

　　音乐应用如网易云音乐、QQ音乐等，在深夜时段容易让人沉迷于听歌，影响睡眠。建议大家合理安排听歌时间，避免深夜沉迷。

　　 新闻应用

　　新闻应用如今日头条、腾讯新闻等，在深夜时段容易让人沉迷于阅读新闻，影响睡眠。建议大家合理安排阅读时间，避免深夜沉迷。

　　 网络购物应用

　　网络购物应用如淘宝、京东等，在深夜时段容易让人沉迷于购物，影响睡眠。建议大家合理安排购物时间，避免深夜沉迷。

　　 网络支付应用

　　网络支付应用如支付宝、微信支付等，在深夜时段容易让人沉迷于转账、支付，影响睡眠。建议大家合理安排支付时间，避免深夜沉迷。

　　 通讯应用

　　通讯应用如微信、QQ等，在深夜时段容易让人沉迷于聊天，影响睡眠。建议大家合理安排聊天时间，避免深夜沉迷。

　　 休闲娱乐应用

　　休闲娱乐应用如知乎、豆瓣等，在深夜时段容易让人沉迷于娱乐，影响睡眠。建议大家合理安排娱乐时间，避免深夜沉迷。

　　为了保障大家的健康，建议大家尽量避免在深夜时段使用这些应用。合理安排手机使用时间，保持良好的作息习惯，才能拥有一个健康的身体。